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Salute

Attenti alle diete lampo, non funzionano

Meglio perdere 3-5 chili ogni mese

di Stefania Abbondanza

ROMA - Fnomceo, Federazione degli ordini dei medici chirurghi e degli odontoiatri, avverte che le diete proposte come "soluzioni veloci" per perdere peso non sempre funzionano. Per la dieta del limone «le parole chiave sono 'potere drenante', effetto detox, contrasto alla ritenzione idrica. Il limone è onnipresente, spremuto in acqua tiepida al mattino e sopra ai 5 frutti rossi a colazione o come condimento dell'insalata di legumi a pranzo e del pesce magro a cena. Poi, l'acqua riscaldata chiuderà una giornata dieteticamente da dimenticare».

IL COMMENTO - Il nutrizionista Marcello Ticca spiega: «Il risultato può anche essere perdere peso, non necessariamente tessuto adiposo. Specialisti seri concordano che un corretto regime dimagrante debba essere costruito per determinare un deficit energetico quotidiano di circa 700-800 chilocalorie, 1.000 al massimo. La perdita di peso oscillerà fra mezzo chilo e un chilo a settimana».

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