lunedì 8 gennaio 2018 - 08:31

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L’acqua e una dieta detox per tornare in forma dopo le vacanze

In media durante le vacanze aumentiamo l’apporto calorico di oltre 500 calorie al giorno

di Matteo Bertoncini

MILANO – Come ogni anno, finite le festività natalizie, arriva il momento della “resa dei conti” con la bilancia. Sono intatti in tanti coloro che durante le vacanze hanno messo su qualche chilo, complici i ricchi cenoni della tradizione italiana e i brindisi a base di spumante e panettone.

LE CALORIE IN ECCESSO – «In media, durante le festività, consumiamo oltre 500 calorie in più al giorno, - dichiara il Professor Nicola Sorrentino, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino, docente di Igiene Nutrizionale all’Università di Pavia, direttore scientifico delle Terme Sensoriali di Chianciano Terme – che può provocare un aumento di peso fino a cinque chili. Inoltre, durate le feste si tende ad abbandonare l’attività sportiva nonostante si abbia più tempo a disposizione, complici i giorni di vacanza».

DOPO IL RELAX - Ma anche se dopo il relax assaporato durante le festività, è grande l’ansia di rientrare nei pantaloni che indossavamo prima delle vacanze, bisognerebbe avere la freddezza di evitare le diete drastiche e i digiuni che a fronte di una soddisfazione immediata hanno conseguenze che si ripercuotono sulla nostra salute, oltre che sull’umore!

RITROVARE LA LINEA - Per ritrovare la linea perduta in maniera sana il professor Sorrentino suggerisce invece di seguire alcune semplici consigli «fare attività fisica, mangiare sano ed idratarsi correttamente».