lunedì 18 febbraio 2019 - 12:03

Condividi su Facebook Condividi su Twitter Condividi su Google+

Per svegliarsi meglio la luce

Fa la differenza nel modo di svegliarci al mattino

di Martina Turco

ROMA - Il dottor Philip Alapat, esperto in medicina del sonno del Baylor College of Medicine, ha detto: «Gli esseri umani hanno un ritmo circadiano che facilita una naturale tendenza ad avere più sonno di notte e ad essere più svegli durante il giorno - evidenzia Alapat - il contributo più forte alla creazione del ritmo circadiano è la luce. Siamo naturalmente più attivi durante il giorno e più inclini a dormire nelle ore notturne quando c'è meno luce. E la presenza di luminosità a volte diversa dal giorno previsto può disturbare il nostro ritmo circadiano abbastanza da compromettere la nostra capacità di dormire bene la notte».