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Salute

Vita sedentaria: rischi e rimedi

Bastano 20 minuti al giorno di attività fisica per rimanere allenati

di Claudio Carassiti

ROMA – Più si fanno lavori sedentari e più sarebbe necessario non rinunciare ad almeno 20 minuti al giorno di attività fisica moderatamente intensa. Tanti ne bastano infatti, secondo uno studio condotto su quasi 150.000 persone, per invertire il rischio collegato a stare seduti 8 ore al giorno.

LA RICERCA – Studi precedenti hanno dimostrato che una mancanza di attività fisica aumenta il rischio di mortalità collegato a malattie cardiovascolari, respiratorie, diabete e tumori. Per capire quanto esercizio fisico sarebbe necessario per compensare tale rischio per la salute, i ricercatori dell'Università di Sydney, hanno seguito per nove anni ben 149.077 uomini e donne australiani (di 45 anni e oltre). In base all'attività svolta sono stati suddivisi in: "inattivo" (nessuna attività fisica); "insufficientemente attivo" (fino a 149 minuti); "sufficientemente attivo" (da 150 a 419) e "altamente attivo" (oltre 420).

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